Школа верховой езды

Укрепление мышц кора и ног: чтобы сохранять равновесие в седле, включаются мышцы пресса, спины, бедер и ягодиц — это практически непрерывная статическая нагрузка, которая создает красивый и подтянутый силуэт.

Улучшение осанки и чувства баланса: лошадь движется на разных аллюрах, и вам постоянно нужно подстраиваться под ее ритм — это великолепно тренирует чувство равновесия и вестибулярный аппарат, а также заставляет держать спину прямой.

Развитие координации: вам нужно одновременно управлять лошадью (ногами, корпусом, поводьями), сохранять равновесие и следить за траекторией движения. Мозг учится обрабатывать множество сигналов и координировать движения тела.

Улучшение кровообращения и работы дыхательной системы: активная езда рысью или галопом — это отличная кардионагрузка.

Снятие стресса и борьба с депрессией: монотонные ритмичные движения лошади, тактильный контакт с теплым и живым существом, нахождение на свежем воздухе — все это способствует выработке эндорфинов (гормонов счастья) и снижению уровня кортизола (гормона стресса).

Повышение уверенности в себе: когда ты управляешь большим, сильным и грациозным животным, преодолеваешь свои страхи и учишься новому, это не может не повышать самооценку. Каждая освоенная команда, каждый успешно пройденный маршрут — это маленькая победа.

Эмоциональная связь с животным: лошади — очень чуткие и умные животные. Общение с ними, установление контакта и доверия дарит ни с чем не сравнимые позитивные эмоции.

Развитие концентрации и внимания: во время езды нельзя отвлекаться, вы должны быть "здесь и сейчас", чувствовать лошадь и окружающую обстановку. Это отличная практика осознанности.

Ответственность: настоящее занятие верховой ездой начинается не в седле, а в конюшне. Вы учитесь ухаживать за лошадью: чистить ее, седлать, заботиться о ее благополучии.

Дисциплина и терпение: чтобы научиться хорошо ездить, требуются время, упорство и терпение. Вы учитесь понимать, что прогресс — это результат регулярного труда.

Развитие лидерских качеств: чтобы лошадь вас слушалась, нужно быть для нее спокойным, уверенным и последовательным лидером. Это умение переносится и на повседневную жизнь.

Пребывание на свежем воздухе: занятия проходят на улице или в манеже, что является огромным плюсом для здоровья, особенно для жителей мегаполисов.

Новый круг общения: конный спорт объединяет очень разных и интересных людей, увлеченных одним делом. Здесь можно найти новых друзей и единомышленников.